昨日の疲れと睡眠不足で今朝は7時前に目覚め。キャメルバッグを背負っての長距離ライドは体への負担が大きいので、フロントバッグを使った新しい給水システムをテストに。。。と思ったらオメガリザーバーのふたが開きまへん。。。苦闘3時間、、、ようやく開…

昨日のリベンジで小場坂下湧水探索。発見！虫につきまとわれ早々に退散。一匹しつこく上の信号まで着いてきた（笑）福山湧水方面へ足を伸ばす。途中タイムリミット近くなり、道にも自信がなくなったので引き返す。下江戸から県道102号、工業団地下の湧水を探…

一昨日から新体制。朝少し余裕ができた。645発進。小場坂下まで行かれるか。バードライン経由して下江戸でタイムリミット730。無理せず県道102号から小場江用水沿いを帰還。那珂市戸のあたりでYG様と遭遇。やっぱり走っているんだ（笑）

昨日はちょっと早く着きすぎたので、今日は5:30発進！今朝も朝もや。昨日より濃いか。勝田のセブンで補給していると、昨日もいっしょに走った方が通りかかる。せっかくだから集合場所までいっしょに行きましょうということで、GO～！集合時間にちょうどよい…

5:20発。朝もやを突いて海浜公園へ。9.5kmコースを１周半は遅いチームで回れた。水がなくなりかけたので一人外れ給水。それからひとりで２周。。。４周でオワリ。情けない。後ろのブレーキアーチを支えるボルトが緩んでしまったので、工具を借りて修復。（こ…

3カ月間の和菓子工場でのアルバイトが終わり、アイドリング状態です。 暑い方の作業室の最高気温42度（9～17時半滞在）。涼しい作業室でもずっと32度くらいで、一日2リットルの0.3％食塩水を用意して乗り切りました。 かなり緊張を強いられる作業中は心拍120…

一昨日、腰痛で這うこともできなくなり（爆）、自宅にいるのに脱水症状で死にかけました（マジ） 昨日は仕事を休み、今日は無理せずゆっくりとスタート。しかし！ 前輪に装着した22cのチューブラータイヤが自宅から500mくらいのコーナーを曲がったらブシュシ…

昨日より1時間ちょっと早くスタート。飯富～成沢～開江を経由する40分コース。短いが少々アップダウンがあり出勤前の練習にちょうどよい。これを夏休み後も続ける予定。２周しても90分。気が向けば楮川ダムへの11%の登りも混ぜます（笑）

夏の疲れか起きるのが遅くなり早朝トレーニングは断念。午前9時過ぎから海に向かって那珂川沿い。常磐線を越えたあたりで朝レン帰りのジャッキーとすれ違う。。。スイスチャンピオンジャージじゃった。春の石畳のクラシックでのカンチェラーラは強すぎたもん…

乗越峠・団子石峠・吾国山・佐白山行ってきました。所要約5時間（休憩含む） 戻ってきたセカンドバイクTREK2.1WSDブルベ仕様にて(初公開)コンポーネントはTEAGRAメイン、リアディレーラーが105です。フォークとバックステーがカーボン。他はアルミ。下りは安…

病み上がりなのでクルマで久慈川河口付近まで移動。そこからOチームのライドに参加し、水府JAまでの往復＋大松トンネルプチ山岳。復路は速い班で平均心拍159。常磐線鉄橋手前で千切れ。。。まあこんなもんでしょう。楽しかった。

心拍計(S625X)が電池交換から戻ってきた。トランスミッター２個も異常なしとのこと。トランスミッターのストラップは経年劣化で断線してしまうらしい。OUTWETアンダーウェアのトランスミッター装着可能モデルを導入したので、どの組み合わせが大丈夫なのかテ…

2月、3月は花粉症により半冬眠。練習なしでBRM4本計1000km走りました。この二ヶ月間、BRM以外での走行距離は195km。。。？スギ花粉の飛散はそろそろ終息らしい。ヒノキ花粉ではそんなに重症化しないので平気。火曜日は市内まで往復8km、水曜は通勤29km。今日…

O店の久慈サイライドでゆるゆる50km。自走参加でリハビリ100km。今日はかわいい向かい風＆横風で寒かった。３連続風ブルベで耐性がついたか、結構牽いて風除けをかってでる。帰宅は追い風、27km60分。…来週末はどこに行こうかな～。日曜は比較的休みなので、…

小雪の舞う中（道は濡れてます）駅まで自走して常磐線輪行中です。昨秋の雨の400に続き、明日は雪あるいは凍結の200なんでしょうか（叫）まったく千葉ってば。中止になったら泣くぞ！

大子→矢祭→大子走ってきました。R118はよかったのですが、戻りに選んだアップルラインは雪原。D様を見習いますた（笑）ここはスキー場か？コンジョオォォー！

17日の土手ランで、凍った土の上で立ちゴケ気味に落車した時、左のひざのお皿から落ちてしまいました。それから日常生活に差し支える痛み。運動でいうともも上げ的な動きができないのと左のひざが床などにつけません。手を使わないと靴が脱げないのがチョ～…

今日は暖かい。－７度を体験しちゃうとね（笑）ロードがメンテナンス中のためシングルギアで参加。5時20分発。18kmを50分で到着。ロードより速いじゃん。。。6時32分に練習スタート。涸沼一周らしい。がんばって着いていく。海門橋までなんとか一緒。7時2分…

10日に来たときはロードタイヤでは無理と避けた、御前山林道からこまねぎ峠に抜けるジープロード（ダート）を今日走って来ました。平日で誰にも会わない。空気はきりりと冷え、森閑とした林道。気持ちを浄化してくれる。無心に登ってきた。戻りは10日に走っ…

新年会会場のケビンに入れるまで、旅行村のガイドマップにしたがって一人走ってきました。700×25Cツーリング用タイヤをMTBに装着しました（爆） 林道だということだったけどずっと舗装路だと思ったんだもん。。。しかしいつしか道はダートになり、ついに岩が…

仕事は夕方から─。暖かい時間になったので、10日後に迫った那珂川土手ランに備えてマウンテンバイクの練習。。。ふと思い立って、先に御前山線の未踏破部分の探索。わからなくなっていた飯富付近、、、道路で断ち切られた路線跡の延長線に目をやると路盤らし…

午前6時前にゴー。寒い。山桜の前を通り過ぎるとさらに寒い。口許を覆っていたマフラーを下げて走っていると凍る。ボトルの飲み口が前後とも完全凍結し、給水なしで10kmの登り。2時間でスタート地点に到着。スタートまであと40分。ピット側は日向だったので…

洞下あたりからの筑波山筑波山口まで来たら自転車を寝かせておかなければならないほどの西風。北向きに車道を走るのは煽られて危険なので、りんりんロードを走ることにしました（笑）時間かかる。

水海道。あと4時間半。筑波山見えるとほっとする（笑）

新見沼大橋からの富士山西からの追い風で楽させてもらっています。北上するのがコワイ。

走り出しの体調管理でその日楽しく走れるか否か決まるので、ロングライド序盤の休憩は大切。

実家出発すぐ休憩（笑）ルート↓http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=9f52a8bdc464b7c9fccb24bbd45164be

実家前の激坂。降りるのもコワイ（笑）強風で歩道を走ること20km。時間を使いました。16時40分、日没と同時に到着。147km

茨城千葉県境の芽吹大橋より来し方を臨む。北西の強風。利根川に波紋。

筑波山