1/16 朝レンサイクリング50km

今日は暖かい。－７度を体験しちゃうとね（笑）

ロードがメンテナンス中のためシングルギアで参加。5時20分発。
18kmを50分で到着。ロードより速いじゃん。。。

6時32分に練習スタート。涸沼一周らしい。がんばって着いていく。海門橋までなんとか一緒。
7時2分に別れてからはサイクリングペース。膝の外側が痛くならない程度に踏み回し。
8時過ぎに帰宅。ボトルの中身はCCDのシャーベット（写真）。。。orz....
しかも後の水ボトルからは角氷がゴロゴロ出てきた！