台風で外を走れません。 こういう日は朝6時半から某所に集まってローラー大会。。。8人も集合しました～。 今日はきちんと90分。ケイデンス90～120rpm. 退屈な固定ローラー練もいくつかのメニューを入れると続く。 ひたちなか３耐、半分は走りたいからね。 …

宇都宮から無事帰宅しました。水戸は雨。 森林公園通りで事故渋滞？ 鶴カントリークラブ方面からうまく脱出。 でも宇都宮市内は混んでいました。茂木まではR123。 ツインリンクもてぎから出てくるクルマの渋滞を見て、南ゲート方面に迂回。 眠くなったので山…

赤川ダムわきにサイト確保。サングリア飲んで寝ます。また明日。 koichiさんたちが到着する前、まだ一人のときのサイト …これをヘルメットのライト頼りに午後11時半から45分間で設営しました～。

今日はゆっくりと一人でポタリング。湧水とランチスポット探し。 天気がよく空気が乾いていて快適。 国井大橋→下江戸→小場→宇留野→泉・三蔵の滝→岩瀬→門部→酒出→菅谷→中台→千歳橋 探索に少し時間がかかったけど、目的を果たして帰還。用足しを入れて約4時間…

前小屋城跡の三蔵山威徳寺種生院に泉聖観音が安置されています。 この山門を右に下りたところに三蔵の滝がありました。（トレッキング型シューズでの歩行推奨） 残念ながら水にはにごりがあり、飲水には適さない感じです。 急ぎの場合は種生院境内に水道があ…

リハビリモードで朝レン。サドル戻したので調整しながら行ったら30分遅刻。 インターバルコースへ。一人で回りました。一周3km約7分。戻りの登りから下りだけは全力でインターバル走。回復に5分かかる～。。。 3kmクリテリウムコースは一周約6分。フラットだ…

スタート35分前。今日は長岡まで317キロです。行って来ます。