10/30 ローラー練

台風で外を走れません。

こういう日は朝6時半から某所に集まってローラー大会。。。8人も集合しました～。

 

今日はきちんと90分。ケイデンス90～120rpm.

退屈な固定ローラー練もいくつかのメニューを入れると続く。

ひたちなか３耐、半分は走りたいからね。

 

黒くなってたバーテープ換えてもらいました。

まだちょっと忙しいのだけど、気分一新がんばろっと。

 

みなさま、お疲れさまでした！