練習の手応え

足を止めないローラー台トレーニングの成果で、ペダルを止めて流すことが減った。平均心拍134HR程度のライト走なら回し続けられるようになってきた。

練習の最後、家に帰るための登り坂がある。心拍計のデータをもとに算出すると距離365mで高度差22mを登る平均斜度6％強の登り。今日はここを登るのに90秒かかった。

36×25の軽いギヤでラクに上がったが、今後どこまでいくかこれも楽しみ。

たぶんダンシング（立ち漕ぎ）で一気に上がれるようになるはず。

走行距離20km ／6月545km