足を止めないローラー台トレーニングの成果で、ペダルを止めて流すことが減った。平均心拍134HR程度のライト走なら回し続けられるようになってきた。 練習の最後、家に帰るための登り坂がある。心拍計のデータをもとに算出すると距離365mで高度差22mを登る平…
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