Polarの心拍計が電池交換修理から復活したので、今日は以前計ったウォーキング時の心拍数129HRが平均になるように自転車で走ってみた。すると30分で約200kcalを消費しているという結果。つまり1時間で400kcalのこれまでの設定数値で合っている。 この強度域（エアロビクスレベル）でもうしばらく練習を続けてみる。
今日は定休日。用事のために自転車で出動。ガソリン節約兼運動で片道12km。戻ってきたが家をスルーし、そのまま川に沿って上流へ向かい距離を稼いだ。
本日の走行距離50km／6月412km
